Quod me nutrit me destruit

Quod me nutrit me destruit, significa o que me nutre, me destroi. Uma bela definição não acham?!

Oii. Gente tudo bem?! Aii desde que eu fiz o blog nunca contei a minha história, vou contar ela resumidinha aqui hoj. A e Juli"ana" como voc pediu também tá ai.

Fui uma criança com um peso normal até mais ou menos uns 10 anos, dpois disso começei engordar muito, e não conseguia emagrecer, e o pior, tenho obesidade na familia, ou seja é genetico. :~

Bom mas no começo do ano passado eu fiquei pesando 68 kg, nossa era o limite eu resolvi emagrecer, ainda mais com a motivação do meu aniversario de 15 anos e a viajem pra Disney que eu ia fazer. Então eu começei a comer muito pouco, chegava dias que eu nem comia, e forçava vômito também, não me considerava ana e nem mia, purké eu não era magra. Em 5 meses eu emagreci 10 kg no meu aniversario (maio) eu tava pesando 58 kg nossa pra mim foi um sonho, eu sei que não era o suficiente, mas estava otimoo³. Quando fui viajar (julho) eu consegui chegar aos 55 kg, nossa uma vitória, nunca tinha pesado isso. Mas qndo voltei de lá eu não tinha mais motivação recuperei tudo engordei 12 kg ou seja voltei aos 68 kg, nossa eu entrei em desespero, e cansei de ser xingada de gordinha, e de me flarem, nossa voc tava tão magra e linda no seu aniversario. Qndo começei o blog consegui emagrecer 1 kg, mas graças a essa compulsiva aqui já recuperei ele estou na estaca ZERO, de novo, mas como aprendi com voc's DESISTIR é uma palavra proibida no nosso vocabulario. Então vou estabelecer metas e vou fazer de tdo para cumpri-las, metas possiveis não adianta querer emagrecer absurdos em muito pouco tempo.

Estabeleça uma meta que voc possa cumprir

Bom meus dados estão ai: Altura: 167 cm

Peso Atual: 68 kg

Meta 1: 60 kg

Meta 2: 55 kg

Meta 3: 50 kg

Espero conseguir, eu vou coseguir, e voc's também !

A tecnica seguinte consiste em aprender a controlar os pensamentos, sentimentos e emoções. Muita gente come por motivos emocionais e não por fome. Alguns comem quando estão tristes, outros quando estão alegres, solitários, deprimidos, estressados ou zangados. Reconhecer essas situações ajuda a controlar o apetite. Preste atenção naquilo que voc come e evite escolher os alimentos por motivos emocionais. Há pessoas que se sentem melhor quando tomam um sorvete. Experimente tomar só um pouquinho, ou substitua o sorvete por um docinho. Delimite os lugares onde vai comer. Quando estiver em casa, coma só na sala de jantar, ou só na copa. Fique atento também hora de comer. Se não estiver com fome, não coma s porque chegou a hora. Fique alerta para a maneira como voc come. No coma rpido demais, sinta o sabor dos alimentos. Voc vai ficar mais satisfeito sem sentir-se repleto. A baixa auto-estima um sentimento que pode induzir superalimentao. s vezes, provoca um verdadeiro crculo vicioso: voc se sente mal, por isso come demais. A engorda, e se sente cada vez pior. Tente aceitar-se como . Mesmo que no emagrea, voc continua sendo uma pessoa de muito valor.